Corona breitet sich derzeit von Land zu Land aus und die derzeitigen Maßnahmen benötigen einen gewissen Zeitraum. Die Länder sowie das Gesundheitssystem der einzelnen Ländern trifft dies hart und unvorbereitet. Auch die Wirtschaft und unser soziales System leidet darunter. Doch wie kann nun diese Situation schnellstmöglichst beendet werden? Welche Maßnahmen können gesetzt werden, um die Krise schnellstmöglichst überstanden ist?

Personen meiden

Solltest du Personen aufgrund von Corona meiden oder nicht? Gute Frage. Jeder – auch du – kannst potentieller Überträger des Corona Virus sein. Ein Sicherheitsabstand zu allen Personen sollte deshalb eingehalten werden. Oftmals treten Symptome erst einige Tage später auf, wobei die höchste Ansteckungsgefahr bei Corona während der Inkubationszeit ist. Dies bedeutet: Du fühlst ich fit, glaubst du bist gesund und steckst womöglich andere Personen an.

Du solltest dich also persönlich Einschränken, denn die Reduktion um jeden vierten Kontakt (rund 25%) kannst du das Ansteckungsrisiko um bis zu 50% absenken. Je mehr du reduziert, desto besser ist das Ergebnis. Dazu zählen neben den Verwandten auch Arbeitskollegen, Freunde und weitere Personen, mit welchen du in Kontakt kommst (Supermarkt, Dienstleistungen, etc.). Beachte, dass jede Person eine Belastung für das Gesundheitssystem darstellt – jede Person aus einer Risikoklasse sogar eine besondere Belastung. Die Betten auf der Intensivstation sind begrenzt, sodass jede Einschränkung helfen kann.

Die Tipps

Wie kannst du nun zu Personen deinen sozialen Kontakt halten?

• Telefonie
• Chats
• Soziale Medien (Instagram, Facebook, Snapchat, Telegram, …)
• E-Mails
• Videotelefonie
• Internet

Was tun, wenn du Personen nicht meiden kannst

Diese Tipps gelten für alle Personen, welche arbeiten oder mit anderen Personen in Kontakt kommen (jedoch nicht bereits infizierte Personen – hier gelten noch höhere Vorsichtsmaßnahmen). Versuche die unten stehenden Maßnahmen einzuhalten, um dein Risiko größtmöglich abzusenken:

• Halte den größtmöglichen Abstand zu anderen Personen
• Verzichte auf jeglichen körperlichen Kontakt und halte Abstand
• Versuche die Zeit so kurz wie möglich zu halten
• Verzichte auf Händeschütteln und sonstige Berührungen
• Wasche deine Hände regelmäßig, gründlich und für mindestens 20-30 Sekunden
• Berühre so wenig Gegenstände wie möglich
• Desinfiziere deine Hände und persönlichen Gegenstände (Smartphones, Schlüssel, etc) regelmäßig
• Versuche kranke Personen zu meiden

Stärkung des Immunsystems

• Nimm täglich genügend Obst und Gemüse zu
• Trinke ausreichend
• Schlafe ausreichend
• Bewege dich ausreichend
• Versuche Stress jeglicher Art zu vermeiden
• Verwende Nahrungsergänzungsmittel (C und Zink)