Microgreens selber anbauen: Der praktische Guide von der Aussaat bis zur Ernte

Microgreens

Microgreens gehören zu den wenigen Lebensmitteln, die du selbst in einer kleinen Wohnung innerhalb von ungefähr ein bis drei Wochen ernten kannst. Du brauchst weder Garten noch Hochbeet. Ein flaches Gefäß, geeignetes Saatgut, etwas Substrat, Wasser und ausreichend Licht reichen für den Einstieg. Das klingt einfach – und grundsätzlich ist es das auch. Die typischen … Weiterlesen

Gewichtsmanagement: Gesund abnehmen und das Gewicht dauerhaft halten

K1600 P1320884

Gewichtsmanagement bedeutet mehr, als für einige Wochen möglichst wenig zu essen. Es umfasst alle Maßnahmen, mit denen du dein Körpergewicht bewusst reduzierst, stabil hältst oder – wenn gesundheitlich erforderlich – kontrolliert erhöhst. Beim Abnehmen besteht das eigentliche Ziel nicht darin, innerhalb kürzester Zeit eine möglichst niedrige Zahl auf der Waage zu erreichen. Sinnvoller ist es, … Weiterlesen