Gewichtsmanagement bedeutet mehr, als für einige Wochen möglichst wenig zu essen. Es umfasst alle Maßnahmen, mit denen du dein Körpergewicht bewusst reduzierst, stabil hältst oder – wenn gesundheitlich erforderlich – kontrolliert erhöhst. Beim Abnehmen besteht das eigentliche Ziel nicht darin, innerhalb kürzester Zeit eine möglichst niedrige Zahl auf der Waage zu erreichen. Sinnvoller ist es, … Weiterlesen
Die zweite Gruppe die ich euch vorstellen möchte sind die Proteine oder auch Eiweiße genannt. Viele bringen Eiweiß mit Muskelwachstum und Muskelerhalt in Verbindung und sehen es als Notwendigkeit für die Regeneration. Aber Eiweiß beziehungsweise Proteine sind so viel mehr. Auch wenn Eiweiß oftmals als Energiequelle in Verbindung gebracht wird, ist die Energiegewinnung energetisch äußerst … Weiterlesen
Vitamin D ist wichtig für den Knochenstoffwechsel, die Muskelfunktion und verschiedene Prozesse des Immunsystems. Anders als die meisten Vitamine kann der menschliche Körper Vitamin D mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden. Daraus folgt jedoch weder, dass alle Menschen automatisch ausreichend versorgt sind, noch dass möglichst hohe Vitamin-D-Werte besonders gesund wären. Auch die verbreitete Darstellung als Schutzmittel … Weiterlesen
